Senarai Makanan Yang Boleh Menggantikan Vitamin

Gambar Hiasan

Assalamualaikum dan salam sejahtera semua, tahukan anda bahaya kebanyakan makanan harian kita mempunyai vitamin yang diperlukan oleh tubuh badan. Contohnya kekacang dan daging kaya dengan vitamin A, dan sayuran hijau kaya dengan vitamin E.

Untuk entry hari ini saya akan berkongsi senarai makanan yang boleh menggantikan vitamin yang boleh diperolehi di rumah sahaja! Cuba anda pergi ke dapur. Di dapur ada banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin. 

Setiap sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang tersendiridan boleh dikatakan hampir semua makanan mempunyai kandungan vitamin. 

SENARAI MAKANAN YANG BOLEH MENGGANTIKAN VITAMIN

TOMATO

Kaya dengan vitamin A,C dan serat juga zat besi

AVOKADO

kaya dengan khasiat protein, kalsium, zat besi, vitamin A dan C

PISANG

vitamin A dan C, potasium dan zat besi

NANAS

vitamin A, B dan C

TELUR DAN SUSU

Menyediakan Vitamin A

YOGURT

Menyediakan vitamin B2

UBI KENTANG, SARDIN DAN TUNA

sumber untuk vitamin D

KACANG SOYA DAN GANDUM

kaya dengan vitamin E

KUBIS DAN DAUN SALAD

penyumbang kepada vitamin K

Kalau anda hendak tahu, lobak, kubis, tomato, buah limau, epal, dan pelbagai jenis sayuran dan buah-buahan lain merupakan sumber vitamin yang baik untuk kesihatan. Setiap sayur-sayuran dan buah-buahan mempunyai kandungan vitamin yang tersendiri dan boleh dikatakan hampir semua makanan mempunyai kandungan vitamin. Cuma yang membezakan adalah jenis-jenis vitaminnya. 

sumber : sobriyaacob